14 de marzo de 2023

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares? Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos que afectan al corazón y los vasos sanguíneos. Estas enfermedades son la principal causa de muerte en todo el mundo, y se relacionan con diversos factores de riesgo, como el tabaquismo, la hipertensión arterial, el colesterol elevado, la diabetes, la obesidad, la falta de actividad física y la edad avanzada.  ¿Qué dice la OMS sobre las enfermedades cardiovasculares? La OMS (Organización mundial de la Salud) señala que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse mediante medidas de prevención y control, como la promoción de estilos de vida saludables, la detección y tratamiento temprano de factores de riesgo, reducción a sustancias tóxicas y la implementación de políticas públicas que fomenten entornos saludables. También destaca la importancia de la atención integral y de calidad para las personas que viven con enfermedades cardiovasculares, lo que incluye el acceso a medicamentos y tecnologías médicas, rehabilitaciones cardíacas y cuidados paliativos. La OMS considera que las enfermedades cardiovasculares son una prioridad de salud pública y hace un llamado a los gobiernos, los profesionales de la salud y la sociedad en general a tomar medidas efectivas para prevenir y controlar estas enfermedades. Las enfermedades cardiovasculares en México De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística Geografía (INEGI), mencionan que durante 2020 se registraron más de 218, 885 muertes a causa de estás, seguidas por complicaciones derivadas de COVID-19.  Factores más comunes de las enfermedades cardiovasculares Entre los factores de riesgo más comunes de las enfermedades cardiovasculares se encuentran: Presión arterial alta: Esta puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.   Colesterol alto: Puede provocar la acumulación de depósitos grasos en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Diabetes: Las personas con esta enfermedad corren un mayor riesgo debido a la alta concentración de glucosa en la sangre que puede dañar las arterias. Tabaco: El tabaquismo es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades cardiovasculares. Obesidad y sobrepeso: El exceso de peso puede aumentar la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es muy importante que tengas en cuenta que estos factores de riesgo pueden ser modificables o no modificables.  Los factores no modificables, como la edad y los antecedentes familiares, no se pueden cambiar, pero los modificables, como la actividad física y la dieta, se pueden mejorar para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 6 hábitos para prevenir las enfermedades cardiovasculares Consumir grasas saludables: Las grasas saludables, como las que se encuentran en los frutos secos, el pescado y el aceite de oliva, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Realizar revisiones médicas regulares: Las revisiones médicas regulares pueden ayudar a detectar factores de riesgo y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Dormir lo suficiente: La falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Trata de dormir de 7 a 8 horas cada noche. Controlar el estrés: Pon en práctica actividades como la meditación, el yoga o la terapia. Dejar de fumar: El tabaquismo es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades cardiovasculares. Evitar el consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es recomendable un consumo moderado. Recuerda:  Tu salud es importante, no la descuides. Realiza revisiones médicas para detectar y prevenir enfermedades a tiempo.  Cuidar de tu salud debe ser una prioridad. Cotizar mi seguro de Prevención Share This Post Subscribe To Our Newsletter Get updates and learn from the best More To Explore